Cyberpunk 2077
Rotina de ação rápida inspirada no universo futurista com saltos dinâmicos, agilidade lateral e socos rápidos.
Estrutura de Séries e Repetições
Nível 1: 3 séries • Nível 2: 5 séries • Nível 3: 7 séries
Tempo de descanso entre as séries: 90 segundos.
Exercícios Deste Treino
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1. Corrida Rápida com Joelhos Altos Velocidade máxima40 repetições
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2. Combinações de Socos 1-2-Gancho Mantenha a guarda alta30 repetições
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3. Burpees Cyber com Salto Aterrissagem suave10 repetições
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4. Saltos em Agachamento 180° Gire no ar com equilíbrio12 repetições