Plano TITÃ
RESISTÊNCIA AVANÇADA DE GUERREIRO
Para atletas veteranos de calistenia que desejam atingir níveis heroicos de repetições em flexões, agachamentos e pranchas.
Divisão Semanal
Segunda-feira
Treino Caçador de Titãs
7 séries (Nível III)
Terça-feira
Treino Espartano
Volume máximo
Quarta-feira
Recuperação Ativa & Mobilidade
20 minutos
Quinta-feira
Fênix Negra
7 rounds
Sexta-feira