Plano SEMPRE-VERDE
LONGEVIDADE & SAÚDE INTEGRAL
Rotina sustentável de baixo impacto focada na preservação articular, mobilidade funcional e qualidade de vida para todas as idades.
Divisão Semanal
Segunda-feira
Treino dos 4 Exercícios Fundamentais
3 voltas completas
Quarta-feira
Guerreiro da Manhã
3 séries cadenciadas
Sexta-feira