2 Minutos de Mobilidade Diária
Apenas 2 minutos por dia para recuperar a flexibilidade do quadril, aliviar o pescoço e destravar as escápulas.
Grade dos 30 Dias
Dia 1
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 2
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 3
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 4
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 5
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 6
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 7
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 8
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 9
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 10
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 11
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 12
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 13
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 14
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 15
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 16
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 17
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 18
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 19
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 20
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 21
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 22
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 23
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 24
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 25
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 26
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 27
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 28
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 29
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços
Dia 30
2 minutos de rotação de tronco e círculos com os braços